Λίγα Λόγια
Είμαστε εδώ για να ακούσουμε τις ανάγκες σας και να δημιουργήσουμε μαζί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, να σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε πιο υγιεινές συνήθειες και μια καλύτερη σχέση με το φαγητό, ώστε να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Παρέχουμε διατροφική αξιολόγηση, συμβουλευτική και διατροφική εκπαίδευση. Οι βασικές μας αρχές είναι η εξατομίκευση, η ενσυναίσθηση και η ασθενοκεντρική θεραπεία. Εστιάζουμε στην αλλαγή της διατροφικής συμπεριφοράς για να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής και τη σχέση με τον εαυτό σας. Με λίγα λόγια θα σας βοηθήσουμε στην υιοθέτηση ενός ευέλικτου και πιο υγιεινού τρόπου διατροφής με σκοπο την πρόληψη και την ευεξία.
Τι περιλαμβάνουν οι συνεδρίες μας;
1η συνεδρία (Διάρκεια 45-60’)
Πραγματοποιούμε τις απαραίτητες μετρήσεις για την αξιολόγηση της σύστασης σώματος (ζύγισμα/ λιπομέτρηση με την Tanita MC 780) και του μεταβολισμού σας (με το FITMATE PRO). Έπειτα από τη λήψη του διατροφικού και ιατρικού σας ιστορικού, αξιολογούμε τη διατροφική σας συμπεριφορά και την κατάσταση της υγείας σας και θέτουμε τους στόχους μας. Εντός 4-5 ημέρες σας αποστέλλεται το 1ο διατροφικό πλάνο, εξατομικευμένες συμβουλές και οδηγίες και ένα αρχείο με συνταγές. Η διάρκεια είναι περίπου 1 ώρα.
Τι συνθήκες θα χρειαστεί να ακολουθήσετε:
- Να είστε νηστικοί για 3 ώρες
- Να μην έχετε καταναλώσει υγρά για 2 ώρες (νερό, καφέ, χυμό, κλπ.)
- Να μην έχετε κάνει έντονη άσκηση για 12 ώρες
- Να μην έχετε καταναλώσει αλκοόλ για 24 ώρες
- Να μην καπνίσετε για 2 ώρες, σε περίπτωση που καπνίζετε
Εάν έχετε πρόσφατες αιματολογικές εξετάσεις μέχρι και 1 έτους θα είναι χρήσιμο να μας τις φέρετε για να έχουμε μια ολοκληρωμένη εικόνα της υγείας σας. Σε αντίθετη περίπτωση μπορούμε να σας τις συντανταγογραφήσουμε εμείς. Η συνεδρία μπορεί να γίνει διαδικτυακά (μέσω Skype, Viber, messenger, ή τηλεφώνου).
Επόμενες συνεδρίες (Διάρκεια 20-30’)
Παρακολουθούμε και θα αξιολογούμε τη σύσταση του σώματος σας, θα κάνουμε follow up των προηγούμενων ημερών, θα αξιολογήσουμε την πρόοδο σας, θα αντιμετωπίζουμε τυχόν δυσκολίες και θα ανανεώνουμε το διατροφικό πλάνο. Συνήθως, προγραμματίζονται ανά 7-15 ημέρες, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Τι συνθήκες θα χρειαστεί να ακολουθήσετε:
- Να είστε νηστικοί για 3 ώρες
- Να μην έχετε καταναλώσει υγρά για 2 ώρες (νερό, καφέ, χυμό, κλπ.)
Πολιτική Ακυρώσεων
Σε περίπτωση ακύρωσης ή αλλαγής του ραντεβού μας, θα θέλαμε να μας ενημερώνετε το αργότερο 2 μέρες νωρίτερα ή κατά την επιβεβαίωση του (σας καλούμε 1 μέρα πριν το ραντεβού).
Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να παρευρεθείτε στο χώρο μας την ημέρα του ραντεβού, η συνεδρία μπορεί να γίνει διαδικτυακά (μέσω Skype, Viber, messenger, ή τηλεφώνου).
Εφόσον η ακύρωση του ραντεβού μας γίνει αυθημερόν, η συνεδρία θα χρεώνεται.
Παρέχουμε διατροφική υποστήριξη για:
Ρύθμιση Βάρους:
Απώλεια/ αύξηση/ συντήρηση σωματικού βάρους με ασφαλή και υγιή τρόπο, μέσα από εξατομικευμένο πλάνο διατροφής, προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες.
Για παθολογίες:
Κάθε ασθένεια αντιμετωπίζεται καλύτερα, όταν υπάρχει η διαιτητική αγωγή. Αφορά άτομα που πάσχουν ή έχουν διαγνωστεί πρόσφατα με διάφορα νοσήματα όπως:
-
- Σακχαρώδης Διαβήτης/ Αντίσταση στην ινσουλίνη
- Παθήσεις πεπτικού συστήματος (Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση, δυσκοιλιότητα, χολολιθίαση, κοιλιοκάκη)
- Δυσλιπιδαιμία
- Υπέρταση
- Σιδηροπενική Αναιμία
- Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών/ Υπογονιμότητα
Για ομάδες με ιδιαίτερες απαιτήσεις:
Ο ρόλος της διατροφής είναι ιδιαίτερα σημαντικός κατά την διάρκεια της ανάπτυξης του ατόμου αλλά και της νέας ζωής. Στόχος είναι η διασφάλιση ενός υγιούς βάρους, μιας υγιούς σχέσης με το σώμα σας και το φαγητό και η διατήρηση/ αύξηση του μυϊκού ιστού. Επίσης, η άσκηση είναι μια κατάσταση που απαιτεί τη διατροφική υποστήριξη, καθώς αυτά τα δύο συνεισφέρουν ~20% και ~80% αντίστοιχα στην εικόνα σώματος, στην υγεία, τη φυσική κατάσταση και την αθλητική απόδοση.
Αναλαμβάνουμε:
- Εγκυμοσύνη/ Θηλασμό
- Παιδιά
- Ηλικιωμένους
- Εμμηνόπαυση
- Vegan
- Διατροφικές Διαταραχές
- Αθλητική Διατροφή