Include in Print View:

Κοτόπιτα χωρίς φύλλο

Πιάτο: ,
Μερίδες: 6
Υλικά
  • 400 g γιαούρτι 2%
  • 2 αυγά
  • 3 tbsp βρώμη
  • 400 g κοτόπουλο βρασμένο σε κομματάκια
  • 1/4 κρεμμύδι
  • 1 pinch αλάτι
  • πιπέρι
  • τριμμένο τυρί για το πασπάλισμα (προαιρετικά)
  • σουσάμι για το πασπάλισμα (προαιρετικά)
Εκτέλεση
  1. 1
    1. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε  όλα τα υλικά εκτός από το τυρί 
    2.  Βάζουμε σε ένα ταψάκι λαδόκολλα και ρίχνουμε το μείγμα μας
    3.  Ψήνουμε στους 180°C για 30' και προσθέτουμε το τυρί 
    4.  Ψήνουμε για άλλα 15-20' και είναι έτοιμη για απόλαυση !

Διατροφικά Στοιχεία

Μερίδες 6

Ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες 175kcal
% Ημερήσια Τιμή *
Ολικά λίπη 5g8%
Ολικοί Υδατάνθρακες 9g3%
Πρωτεϊνη 24g48%

* Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε μια δίαιτα 2.000 θερμίδων. Η ημερήσια αξία σας μπορεί να είναι υψηλότερη ή χαμηλότερη ανάλογα με τις ανάγκες σας σε θερμίδες.

Δείτε την συνταγή στη σελίδα μας: https://drmichailidou.gr/recipe/kotopita/